Come iniziare a praticare lo yoga?

Sembra che tutti questi giorni sono in yoga. Da stelle di Hollywood per atleti professionisti, tutti sembra essere stato morso dal bug lo yoga. Che cosa si tratta che ha ottenuto queste persone gancio, linea e platina yoga? Se si vuole veramente scoprire, poi forse dovreste provare lo yoga te stesso. Una delle cose che dovete sapere su yoga è che è molto più di una forma di esercizio fisico. È in realtà una pratica che colpisce la mente e lo spirito pure. Il vero significato dello yoga della parola è l’Unione. È quindi l’obiettivo di yoga per unire il corpo, mente e spirito.

Come qualcuno cominciare con una pratica yoga? Questo articolo è per le persone che vogliono provare lo yoga, ma non sanno come iniziare. Probabilmente conoscete da ora che i capisaldi della pratica yoga sono le pose o ciò che viene definito in sanscrito come asana. Qui, imparerete le asana che sono perfetti per principianti come te.

i saluti di sole: Questo è il più fondamentale di yoga pone, e questa è la ragione perché è anche usato come una warm-up per corsi di yoga o sessioni di yoga personali. È in realtà una combinazione di 12 diverse pose composto asana, respirazione esercizio, prendere il sole e la preghiera. I movimenti coinvolti in saluti sole sono fatti in modo sincronizzato e viene posto l’accento sul respiro che dovrebbe essere ritmico. Saluti sole facendo sono buone per le braccia e le gambe. Se si desidera perdere peso e per tonificare i muscoli, allora si dovrebbe anche fare questa posa regolarmente. Il saluto del sole è perfetto per i principianti, perché è abbastanza facile da fare, ma allo stesso tempo offre moltissimi vantaggi.

Lo spalla Stand: Hai probabilmente fatto questa posa già quando eravate un bambino mentre giocavo con i vostri compagni di gioco. Si possono ancora vedere i bambini facendo questa posa oggi, sfidando i loro amici su chi può tenere premuto per lungo tempo. Questa è una posa molto importante da imparare per i principianti a causa della sua importanza per la pratica dello yoga in sé. Il nome sanscrito per la posa di spalla è Savangasana che letteralmente significa “tutti gli arti.” Che cosa significa veramente è che la posa colpisce tutte le parti del corpo. Come un principiante, dovreste sapere se che pone come lo stand di spalla hanno contatore pose. In questo caso, sono il ponte e il pesce posa. Parlare con il vostro istruttore di contatore pose.

Il cadavere: La posa del cadavere è il favorito di molte persone che sono appena iniziando a yoga semplicemente perché è molto rilassante. In realtà, l’altro nome per la posa del cadavere è la posa di rilassamento. Viene solitamente eseguito alla fine di una sessione di yoga per rilassare i muscoli. Di solito è fatto per circa 15 minuti. Alcune persone tendono ad addormentarsi però dopo mentre facendo questa posa. Sicuramente sentirete rilassati e rinfrescati dopo aver fatto la posa del cadavere.

Articolo di David.  Ulteriori informazioni su Yoga a Yoga stuoie.

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